Son zamanlarda Covid-19 sonucu yaşanan evde kalma süreci ve mesafe kuralına uyma gereğinden dolayı daha fazla gündeme gelmiş olsa da online terapi, çok uzun süredir dünyada birçok uzman tarafından başarıyla uygulanıyordu.
Online terapinin zaman içindeki gelişimini, kişiler arası iletişimde teknolojinin her geçen gün daha etkili olmasıyla paralel bir süreç olarak değerlendirebiliriz. Diğer bir yandan da danışanlar, bu terapi biçiminin iyileşme sürecinde ne derece etkili olduğuna dair bazı kaygılar yaşayabilmektedir. Fakat yapılan güncel çalışmalarda, online terapinin de yüz yüze yapılan terapi kadar etkili olduğu görülmüştür. Ayrıca araştırmalar, birçok terapi modelinin yüz yüze terapide gösterdiği olumlu sonuçların benzer şekilde online terapide de sağlanabildiğini kanıtlamıştır.
Online Terapiyi Neden Tercih Edebilirim?
Online terapi, hem erişilebilirlik hem de pratiklik açısından danışanlara pek çok kolaylık sunar. Tercih etmeniz için başlıca nedenler şunlardır:
Güvenli ve Kesintisiz Süreç: Özellikle pandemi gibi (Covid-19 vb.) salgınlara bağlı olarak terapi sürecinde yaşanabilecek aksaklıkların önüne geçilebilir. Sürecin daha güvenli ve kesintisiz bir şekilde yürütülmesine yardım eder.
Kolay Ulaşım ve Zaman Tasarrufu: Şehir merkezinden uzakta, psikoterapi imkanlarının kısıtlı veya hiç olmadığı yerlerde yaşayan insanlar için psikolojik sağlık hizmetlerine kolay bir ulaşım imkanı verir. Bunun yanı sıra yolda ve trafikte harcanan zamandan kazanç sağlar. Özellikle yoğun çalışma temposuna sahip olup büyük şehirlerde yaşayan insanlar için yoldan ve dolayısıyla zamandan büyük bir tasarruf anlamına gelir.
Fiziksel Engellerin Aşılması: Fiziksel koşullarından veya bazı bedensel engellerinden dolayı evlerinden ayrılamayan kişiler için de psikolojik sağlık hizmeti sunulmasını kolaylaştırır.
Esnek Planlama: Bir kurumun bulunduğu binanın fiziksel koşullarına, giriş-çıkış saatlerine ve aynı yerde yapılan diğer psikoterapi seanslarıyla koordineli çalışma gibi durumlara uyma zorunluluğu online terapide ortadan kalkar. Böylelikle online terapi, yüz yüze terapiye nazaran daha esnek bir çalışma ve planlama seçeneği sunar.
Online Terapi İşe Yarıyor Mu?
Yine de bazı danışanlar online terapinin verimli ve işe yarar bir süreç olup olmayacağıyla ilgili birtakım soru işaretleri taşıyabilmektedir. Henüz deneyimlenmemiş bir durum karşısında böyle endişelere sahip olmak gayet doğaldır.
Fakat online terapinin yukarıda sayılan katkıları ve bunların bilimsel araştırmalarla kanıtlandığı düşünüldüğünde; teknolojinin imkanlarıyla değişen ve kolaylaşan günümüz koşulları çerçevesinde, online terapinin de önemli ve etkili terapi yöntemleri arasında yer aldığını gönül rahatlığıyla söyleyebiliriz. Özellikle içerisinde bulunduğumuz sağlık koşulları ve modern hayatın getirdiği yoğunluk dikkate alındığında online terapi, oldukça avantajlı bir yöntem olarak değerlendirilmektedir.
