Çözüm Odaklı Terapi

Çözüm odaklı yaklaşım problemlerden, sıkıntılardan daha çok çözüme ve kişiye odaklanan sistematik bir yaklaşımdır. Bu yaklaşımda bir problemi çözmek için kişinin başarıyla çözüme kavuşturduğu sorunlarında uyguladığı işe yarar çözümler üzerinde durulur. Sorunun doğasını analiz ederek vakit geçirmektense  uygun çözümler bulmalarını ve buna göre harekete geçmelerini sağlar. Bireyin bugüne kadar hiç denemediği ve başaramadığı şeylerle değil, geçmişteki ve güncel başarıları ile ilgilenilir.

Herkes hayatın her alanında küçük hatalar ve başarısızlıklarla karşılaşabilir. Çözüm odaklı yaklaşım bu süreçte hatalara değil başarılara odaklanarak bireyleri destekler ve büyümeye, gelişmeye teşvik eder. Bu yüzden bu yaklaşımda  her aşamada spesifik, ulaşılabilir ve somut hedefler oluşturmalıdır. Elde edilmek istenilen büyük değişimlerden önce bu ulaşılabilir hedeflere odaklanılır. Daha sonra ulaşılan bu hedefleri desteklenip daha büyük değişimlerin ve başarıların önü açılır. Çözüm odaklı yaklaşımda, hiçbir hedef önemsiz görülerek reddedilmez çünkü çok küçük değişiklikler büyük değişimlerin öncüsüdür.

Çözümün kaynağı kişinin kendisidir. Var olan sorunu ortadan kaldırmayı amaçlamak yerine kişinin güçlü yönlerine odaklanarak olumlu olanları çoğaltmayı hedefler.